Con la evidencia científica disponible, podemos afirmar que una de las formas para mejorar el rendimiento en cualquier disciplina deportiva, es la ingesta de hidratos de carbono. Sin embargo, el principal problema que tiene el consumo altas cantidades de CH durante la
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Cambio espectacular esta realizando María Dos Santo, Realiza un gran trabajo en cada entrenamiento personal, teniendo muy claro su objetivo
PESO CRUDO Y COCINADO ¡Muy buenas a todos! 🤙🏽🤘🏽 🗣 Hoy os traigo una información muy útil para esos momentos donde tenemos la comida hecha y no la hemos pesado antes. 💧 Este cambio de peso de forma
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CORRER LENTO, TE HARÁ CORRER MÁS RAPIDO Uno de los errores más comunes de los corredores, es correr todos los días a la máxima velocidad, pues te cuento una cosa, para correr más rápido hay días que tendrás que correr lento, son
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MITOS NUTRICIONALES ¡Muy buenas a todos! 🤙🏽🤘🏽 🤯 Últimamente me llegan a consulta todos estos mitos nutricionales. Por lo que a parte de intentar educar en unos buenos hábitos alimentarios, los nutricionistas también tenemos que luchar con toda esta desinformación que
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TIPOS DE PROTEÍNA ¡Muy buenas a todos! 🤙🏽🤘🏽 🧐 Últimamente en consulta me llegan dudas de qué proteína en polvo es mejor o si influye escoger una u otra. Y como siempre en esto de la nutrición, va a depender del
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¿Te atreves a probar nuestros entrenamientos en el centro?
Llega el buen tiempo y nos gusta salir a correr
En Sinergia nos preocupamos muchísimo, porque nuestra gente mejore físicamente… Por ello todos los meses, tienen un RETO DIARIO para hacer, incluso en casa. El mes de Enero ha ido de lujo con un top 5 de grandes deportistas. ¡¡¡¡Enhorabuena
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Durante esta semana estamos realizando en Sinergia, un TEST DE VALORACIÓN FÍSICA, el cual se repite cada trimestre . De esta forma podrá ver cada persona cual es su estado de forma física… En Sinergia, nos preocupamos porque cada uno de nuestros
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