El trabajo con pesas es muy importante para toda la población, pero vital para personas a partir de 40-50 años. El tener una buena musculatura es importante para:
-No se dañen las articulaciones.
-No se pierda funcionalidad en tu día a día.
-Aumentar la autoestima, luchar contra la depresión.
-Mejorar la densidad ósea, para prevenir la osteoporosis y al mismo tiempo futuras caídas cuando seamos mayores.
-Mejorar más rápidamente tras un esfuerzo.
No estoy hablando de culturismo, estoy hablando de trabajo muscular controlado por un profesional, el cual va a saber cuales son los ejercicios que cada persona necesita.
