Mi gran batalla con los corredores, es el de hacerles ver la importancia que tiene el entrenamiento muscular. El entrenamiento de fuerza muscular, tanto para corredores nuevo , como para expertos, aporta grandes beneficios, tanto como mejora de rendimiento , como prevención de lesiones. Teniendo en cuenta el alto índice de lesiones que existe , el 80% de corredores se lesiona.
Tengo infinidad de casos de corredores que se pusieron a realizar trabajo muscular , la mejoría de rendimiento ha sido optima y las lesiones se han reducido.
Como profesional del deporte, son 7 grupos musculares, los que siempre trabajo como mis corredores en los entrenamientos:
-Cuádriceps.
-Isquiotibiales.
-Flexores de cadera.
– Glúteos, mayor y medio.
-Gemelos y soleo.
– Torso.
-Abdomen.
