Definición de suplemento:
Un alimento, componente alimentario, nutriente o compuesto no alimentario, que se ingiere a propósito, además de la dieta habitualmente consumida, con el objetivo de lograr un beneficio específico para la salud y/o rendimiento.
Creencias comunes:
-Son más efectivos que una dieta saludable.
-Son una solución rápida.
-Compensan una dieta no saludable.
-Como voy al gimnasio son necesarios.
Realidad:
-La dieta debe ser la base, los suplementos un extra no necesario para todos.
-De hecho, siempre se debe comenzar por implantar una modelo de dieta saludable.
-Por tanto, tomarte un batido de proteínas de nada te va a servir, si luego no cuidas tu alimentación
