MITOS NUTRICIONALES
¡Muy buenas a todos! 🤙🏽🤘🏽
🤯 Últimamente me llegan a consulta todos estos mitos nutricionales. Por lo que a parte de intentar educar en unos buenos hábitos alimentarios, los nutricionistas también tenemos que luchar con toda esta desinformación que no tiene sentido alguno.
🤦🏽♂️ Por favor, vamos a pensar con sentido común:
➡️ ¿Si te comes una fruta a las 17:59 no engorda, pero si te la comes a las 18:01 si?
➡️ ¿Crees que por comerte un yogur por la noche es lo que va a hacer que te engorde?
➡️ La lechuga, como la mayoría de las verduras, son prácticamente todo agua, por lo que ayudará a la diuresis. Es decir, todo lo contrario a retener líquidos.
➡️ La cantidad de vino que te tienes que tomar para que sus compuestos tengan efecto beneficioso es muchísima, con lo cual los efectos negativos del alcohol son peores.
➡️ Para perder peso tienes que comer lo que tienes que comer, y aunque es necesario que estés en déficit energético, cerrar la boca no es la solución.
🧐 Dejemos de ser tan extremistas y vamos a pensar las cosas con cabeza, huyendo de todos estos mitos que de verdad, que no tienen ni pies ni cabeza.
🤨 Y vosotros, ¿conocéis algún mito más?
Escrito por : David Romero
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